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媒体聚医院郑宏五大ld

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  • 时间:2021/11/27 10:33:02
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66岁的陈先生一直有早起晨练的习惯,2周前,他像往常一样,早上5点多出门运动,但突然感觉头晕,而且心脏也不舒服。后来,家人带他医院就诊。听了陈先生的叙述,并做了相关检查后,医生给他拿了药,并叮嘱他早上锻炼时间不宜过早,尤其是在天冷的情况下,很容易诱发心血管疾病。

“秋季早晚温差大,容易引起全身外周血管收缩,使血压增高,并且导致冠心病、心绞痛发作、心肌梗死、心力衰竭等疾病发生。”医院神经内科主任郑宏解释说,天气转凉后变得干燥,消耗身体大量水分,加上日常补水量不足,导致血液黏稠度过高,从而使血液流速变慢,导致血管堵塞,引发心血管疾病。

如今,心血管疾病呈年轻化趋势,已不再是中老年人的“专利”。三高人群、压力大情绪不稳定者、肥胖者、吸烟酗酒者等都很容易患上这类疾病。人们应该更加注意加强防范,预防心血管疾病的发生。

郑宏给大家开出了秋季预防心脑血管疾病的五大“处方”:第一,晨练忌过早。秋冬季节早上气温低,易诱发心血管疾病,尤其是有此类病史者,应尽量避开早间时段锻炼,可以选择天气比较暖和的时候进行锻炼,强度不宜过大,微微出汗即可。第二,少油少盐,少食多餐,少吃高脂食物,控制主食摄入量。第三,远离烟酒。尤其高血压患者,吸烟会大幅增加患心血管病的风险,一定要做到戒烟限酒。第四,日常生活中要保持平和心态,遇到无法缓解的情绪及时与家人朋友沟通,或是寻求心理医生帮助。第五,慢性病患者要注意保暖,外出时要根据温度变化添加衣物。

此外,人们可以常做这几个动作保护血管:伸懒腰,可以舒展腰部、放松脊柱,通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏,加速血液循环;揉打耳朵,空闲时,多用双手轻轻拍打或揉搓双耳次左右,可刺激耳朵上穴位,加速血液循环,预防血管堵塞。

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