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高血压不能碰ldquo洋葱rdqu

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/11/15 10:10:40
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高血压现已成为威胁中老年人健康的“主要杀手”之一,血压升高的主要原因是由于血液在血管中流动时,对血管壁造成持续不断的压力,从而产生的一种慢性心血管疾病。

根据中国高血压协会调查数据显示:截止年,我国患高血压的人群已超3亿,成人患高血压的几率高达27.9%,相当于每3位成人中就有1例为高血压患者,并且这一数据还在呈逐年上升趋势。

高血压的可怕性并不像大家想象中的那么简单,长期血压升高不光会加重身体的压力,导致患者出现胸闷,胸痛,头晕恶心等身体不适,若血压持续升高,未能及时控制,还会诱发严重的心血管并发症,脑卒中、心肌梗死、冠心病、心绞痛、心脏骤停等,都是血压升高的恶性并发症。

生活中的很多不良行为都会导致血压升高,特别是有高血压家族遗传病史的人,患高血压的几率比正常人高出20~30倍,情绪激动,饮食过于重口味,长期抽烟酗酒,压力较大,经常久坐不运动的人都会诱发血压升高,加重患高血压的几率。

01

长期血压升高对身体有哪些危害?

1、损伤肾脏

肾脏是人体生成尿液的主要器官,肾脏健康与否与人体血压有着密切的关联,长期血压升高会对肾脏产生较大的压力,久而久之就会损伤肾脏健康,容易诱发肾性高血压,情况危急的还会导致肾衰竭。

2、损伤大脑

大脑是人体的“总司令官”,大脑发号施令,人体才能完成生理循环和各项生命活动,血压长期升高会损伤大脑,导致大脑功能下降,人体也将无法正常活动,长时间血压升高,未能及时治疗的,还会诱发脑中风,严重威胁人体生命。

3、损伤眼睛

眼睛是心灵的窗户,长时间血压升高会影响全身的血液流动,导致大量血液淤积,容易压迫视网膜神经,从而影响视力,高血压患者经常会出现视力下降和视网膜痉挛的问题,这都是由于血压升高导致的,及时检查治疗最重要。

4、损伤血管

血管是输送血液的主要器官,血压升高的主要原因就是由于血管壁压力增大导致,长时间血压升高会使血管壁变厚,容易诱发各种心血管疾病的发生。

5、损伤心脏

虽然长期升高还会损伤心脏的健康,导致心脏泵血能力下降,容易诱发心肌肥厚和心脏衰竭。

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高血压不能碰“洋葱”?

之所以有人觉得高血压患者不能吃洋葱,是洋葱属于辛辣刺激的食物,他们害怕,吃下洋葱后会加重血管壁的压力,从而诱发血压升高,其实这样的想法完全是多余的。

虽然洋葱辛辣刺激,但如果适当食用的话也是可以的,高血压患者每日适当的吃一点洋葱,非但不会诱发血压升高,反而更有益血液的流动,稳定病情的发展。

洋葱中除了含有多种营养物质之外,还有一种名叫前列腺素A的特殊营养物质,这种物质具有极强的抗氧化成分,有效清除体内细菌和毒素的残留,还能促进全身血液流动,及时将体内堆积的钠盐排出体外,促进钾离子的生成,达到稳定血压,降血脂的效果。

坚持吃洋葱能够降低患心血管疾病的发生率,洋葱特殊的杀菌效果还能治疗病毒性感冒,达到祛痰祛湿,解热止咳的功效。

高血压患者在医生的允许下,可以适当的吃一点洋葱,无论是生吃还是炒鸡蛋都非常美味。

03

医生建议:想要血压平稳,4种食物可常吃

第1种:芹菜

芹菜是厨房中的常客,芹菜又被称为“降压之王”,芹菜中含有的绿色纤维素能够起到辅助降压的效果,高血压患者常吃芹菜对降压有帮助还能预防高血压并发症的出现。

芹菜的做法多种多样,除了直接用瘦肉炒汁之外,也可炸成芹菜汁,每天坚持喝一杯,一段时间过后,高血压症状也可慢慢稳定。

第2种:玉米须

都知道玉米是常见的粗粮食物,玉米中含有丰富的膳食纤维,常吃玉米能够促进肠胃消化和蠕动,缓解便秘的困扰,还能有效修复受损的胃黏膜,保护肠胃健康。

除了玉米有较高的营养价值之外,玉米须的实用价值也非常高,血压偏高的人群吃玉米须能够达到降血压的效果,高血压患者降降压,可以将玉米须煮水喝,能够起到利尿消水肿的效果,还能促进全身血液流动,缓解血管壁的压力。

第3种:猕猴桃

猕猴桃又被称为“维生素C之王”,猕猴桃中含有丰富的营养物质和维生素,吃猕猴桃能够缓解口腔溃疡的问题,猕猴桃中含有的特殊营养物质,还能增强患者的免疫力,有效抵抗细菌和病毒的侵入。

常吃猕猴桃对降压有效果,还能促进全身血液血糖的流出,有效降低患心血管疾病的几率。

第4种:香蕉

香蕉也是非常常见的水果,香蕉除了含有丰富的膳食纤维之外,同时还是一种钾元素含量非常高的水果,吃香蕉能够抑制体内钠离子的生成,有效稳定血压,降血脂。

长期受便秘困扰的人,可以每天坚持吃1~2个香蕉,一段时间过后,便秘问题可自行缓解。

高血压值到目前为止,依旧无法被完全治愈,对于部分上了年纪的中老年人来说,还是无比恐惧这类疾病的,想要预防高血压,一定要从日常生活做起,好看吧,如果你还有其他稳定血压的好方法,可以在下方评论区留言分享。

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