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女性低血压,你真的了解吗

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/11/27 10:33:02
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最近有些小伙伴们在讨论,咱们经常讲高血压,很少听到讲低血压呢。

因为高血压的人多,低血压的人少啊。

非也。虽说高血压常见,但是低血压在年轻女性中并不少见。

妮妮酱今日就来盘点盘点低血压,一个被大多数女性同胞们忽略的问题。

何为低血压

低血压是指成年人上肢血压高压(收缩压)低于90毫米汞柱,低压(舒张压)低于60毫米汞柱,按照病因,可以分为生理性低血压和病理性低血压。

生理性的低血压,对人体产生的伤害是几乎没有的,它没有对器官产生伤害,也没有什么发病的症状出现,日常生活不受到影响,这些是不需要治疗的,而且它还某种程度上减轻了心血管的负担,不容易导致心血管疾病的产生。

病理性低血压,常伴有不同程度的症状以及某些疾病,分为原发性和继发性。

没有任何疾病原因导致的低血压症状,常见的现象主要为头晕、乏力等属于原发性低血压。

由某些疾病引起的低血压称继发性低血压,会有出血、腹泻、过敏等现象产生。

少数的继发性低血压就像高血压一样,发病的很突然很急促,会产生大出血和过敏的症状,严重的会危害生命。

大多数的继发性低血压起病还是较为缓慢的,但不加以治疗就会逐渐加重,多继发于营养不良、严重的肺结核等慢性病之后,这是较为严重的病理性低血压。

女性低血压的危害

1、影响脏腑机能

女性长期的血压偏低会影响脏腑机能,血压是血管壁的测压力,如果压力不够说明有氧成分无法到达身体需要的各个角落,身体会出现气虚,表现为头疼头晕、乏力、少气懒言、视物模煳不清的症状。

严重的会影响平时日常生活,时间长会导致肝肾阴虚出现腰酸腿痛、月经不调、失眠、多梦、心慌、气短等症状。

2、引起冠心病

如果低血压比较严重会心绞痛等并发症、病程比较长会严重导致心肌供血不足出现冠心病等,需要积极的规范治疗,建议采用中西医结合的治疗方法,平时要保持良好的生活习惯。

3、诱发忧郁症

低血压患者会出现脑部供血不足的情况,很多的小伙伴们并不了解自己是怎么回事,整天的忧心忡忡,情绪比较的低落,久之容易导致忧郁症的发生。

4、增大老年性痴呆的风险

低血压严重者,会出现听力下降、视力模煳等,据研究发现,低血压也会大大增加老年性痴呆的发生。

低血压的好发人群

1、年轻女性且体重过轻者

2、65岁以上的老人

3、有低血压家族病史者

4、大量失血

5、身体出现脱水者,常发生在中暑或热衰竭时

6、怀孕者

7、服用的药物中副作用有低血压者

改善低血糖的建议

改善低血压建议从情绪和饮食俩方面着手,调节情绪可以缓解内分泌失调,均衡饮食可以解决营养缺乏等。

●食用适量的盐:

摄入过多的盐会导致高血压等疾病。然而,少量或适量摄入食盐可以帮助治疗低血压发作。

盐有积极的作用,特别是如果你在早上食用它。因此,为了防止低血压,你可以吃一片面包、黄油加盐或咸饼干。

●增加水的摄入量:

喝足够的水是调节血压的一种简单方法。每天喝2-3升(至少6-8杯)的水来治疗低血压是很重要的。

●避免酒精饮料:

饮酒过量对血液循环有害。尽管酒精饮料对人体的作用有时看起来无害,但它会恶化你的动脉,影响你身体调节血压的能力。

●多次小餐:

治疗低血压最重要的事情之一就是你一天吃多少。虽然你可能已经习惯了吃三顿大餐,但最好选择一到两次小餐。

通过这样做,你将保持一个恒定的能量流动,这是关键,以避免“低”的氧气供应细胞,以及其他症状,如昏厥,昏睡,或精力缺乏、无法集中。

●喝茶、咖啡:

喝少量的咖啡因有助于暂时缓解低血压的症状。这种兴奋饮料可以提高你的心率,启动血液循环,帮助稳定血压。

这并不意味着要喝很多。虽然茶、咖啡和巧克力有积极的影响,但过量可能会对心血管健康产生反作用。

●吃一些调节血压的食物:

采用均衡的饮食,控制热量摄入,是保证心血管健康最有效的途径。

例如这些特别的食物:黑巧克力、奶酪、坚果类、椰子汁、柑橘类水果、鸡蛋、瘦肉、鱼、蜂花粉、益生菌食品(酸奶,微藻等)等。

●积极锻炼身体:

运动锻炼可改善人体对血压的调节,持之以恒的运动有助于减少低血压发生,以步行、慢跑、游泳等项目为宜,

●保持心情愉悦:

情绪低落容易患上低血压。研究表明长时间情绪低落的时候,会导致人出现一些血压偏低的情况,有的人还会得抑郁症,会出现一些记忆力减退或者失眠。

当出现低血压突发状况,建议赶紧卧倒。如果长时间血压没有回到正常值还需尽快就医。低血压的小伙伴还会出现体位性低血压,妮妮酱建议从躺着到坐着、蹲着到站着这种体位改变的时候,要慢起、慢动哦~

END

(图文源自网络/侵删)

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本文编辑:佚名
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